Ho’oponopono

Que signifie Ho’oponopono ?

Ho’oponopono est un terme hawaïen composé de deux mots :

– « Ho’o » signifie : commencer une action.

– « Pono » veut dire : bonté, droiture, honnêteté, intégrité, pureté, moralité, bienveillance, perfection.

La notion de Pono est une des bases de la philosophie hawaïenne, « vivre Pono », c’est vivre aligné, centré, dans l’équilibre et le pardon.

Le concept de Pono apparaît même comme central dans la culture hawaïenne. Ho’oponopono signifie donc, remettre en ordre, corriger, harmoniser, nettoyer, agir correctement dans le sens du pardon.

La méthode Ho’oponopono pour le bien-être personnel :

L’approche Ho’oponopono permet de se libérer de nos émotions qui conditionnent nos réactions et nos comportements. Comme on ne nous a pas toujours appris à exprimer nos émotions, les identifier et les évacuer au fur et à mesure, elles s’accumulent et forment un corps émotionnel.

Ho’oponopono permet de trouver et de se détacher de ces émotions enfouies en nous.

C’est prendre conscience de soi et accorder moins d’importance à l’extérieur. C’est également se réconcilier avec soi-même par le pardon.

C’est une pratique différente de la méditation qui permet d’accéder à la paix intérieure.

Pour cela, il faut prendre en compte que nous sommes responsables de nos paroles et de nos actes, ils ont une incidence directe sur les évènements de notre vie. C’est aussi accepter ce qui est, sans jugement de bien ou de mal. L’accepter comme une expérience qui nous traverse et nous permet de grandir, d’évoluer, et puis mettre en œuvre des pensées et des actions pour changer la situation.

Si l’on n’a pas la possibilité de changer les autres ou certains évènements de notre parcours, nous avons en revanche la capacité de changer notre regard sur ces choses et de modifier notre façon d’aborder la vie, de penser, de parler et d’agir. Ce qui au final modifiera nos expériences.

Pratiquer Ho’oponopono consiste à énoncer ces quatre mots à voix haute ou dans sa tête : Désolé, Pardon, Merci, Je T’aime.

– « Désolé» d’être le créateur de cet événement.

– J’en demande « pardon ».

– « Merci » à la vie de m’avoir montré cette mémoire erronée que j’avais en moi et dont je n’avais pas conscience.

– « Je t’aime ». J’aime la vie, mais surtout j’envoie de l’amour à cette mémoire erronée et je demande qu’elle soit effacée… Cela revient à s’aimer soi-même, car Ho’oponopono utilise l’énergie de l’amour pour obtenir la guérison Nous devenons plus bienveillants et positifs au quotidien.

Il est essentiel que ces mots soient prononcés en toute conscience, que cela vienne du cœur, sans se forcer.

L’Ho’oponopono nous amène à…

– Mieux gérer les conflits.

– Soulager les tensions et diminuer le stress.

– Remettre de l’ordre dans sa vie.

– Se défaire des idées négatives.

– Réorienter notre esprit vers des pensées positives.

– Dissiper les émotions intenses et négatives ainsi que les perturbations.

– Pratiquer la pleine conscience et vivre en harmonie.