Méditez et prenez conscience de votre corps, scannez chaque partie de votre corps et chaque organe, et faites un nettoyage intérieur. Visualisez le négatif comme poussière ou fumée, avec une couleur. Faites comme ça vous viens.
Commencez par vos pieds. Faites des petits tas de cette poussière, comme si vous passiez le balais, et remontez. Quand vous avez fini, visualisez ce que vous avez amassé et rejetez-le en expirant. Expirez autant de fois que nécessaire.